妙法戒手淫

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　　拥有长期手淫史的男性内心都清楚：手淫不是习惯，应该。当想要进行自慰时又不能控制自己的行为，不自觉的进行着自慰，为此，专家给大家一些建议，希望能帮大家解决困难。

　　1. 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

　　2. 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

　　3. 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

　　4. 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　5. 如果床上是你容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。

　　6. 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。

　　7. 要远离性交*读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。

　　8. 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。

　　9. 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。

　　要想戒除手淫的习惯，重要的就是精神上要拒绝手淫，不要想也不要提及与之相关的信息，争取让它从你的脑子中消失。手淫患者一定要对自己充满信心。

刘关**